Seguro que todos conocéis de sobra los beneficios de hacer ejercicio contra la vida sedentaria, sin embargo he pensado en hacer un pequeño recordatorio.
El ejercicio, y sobretodo la gimnasia de mantenimiento es una actividad que, mediante un programa determinado de ejercicios físicos pretende mejorar la salud física y psicológica así como el aspecto estético. La gimnasia de mantenimiento es beneficiosa en cualquier edad y debe ajustarse según requerimientos.
Para los que practican el ejercicio físico, existen beneficios a nivel físico, psicológico, sociológico y por supuesto estético, como por ejemplo:
Mejora general de la salud incidiendo en:
- mejora cardiovascular (prevención de accidentes vasculares)
- regula la tensión
- previene la osteoporosis
- mejora el reconocimiento de la insulina en los casos de la diabetes de tipo II.
- mejora las patologías inespecíficas de espalda. Dolores que no tienen un origen estructural, etc...
Reduce el porcentaje de grasa corporal
- aumenta el tamaño de la fibra muscular mejorando el metabolismo
- mejora la tonificación muscular dando un aspecto mas terso a los músculos
- mejora la calidad de la piel por el aumento de irrigación y mejora de la capilarización
La liberación de endorfinas durante y después de las sesiones produce un estado de bienestar.
mejora la autoestima
- coadyuva en el tratamiento de la depresión
- mejora los estados de ansiedad
Espero haberos animado ha empezar a cuidaros. Y como se suele decir "mente sana, cuerpo sano"
Os invito ha echar una ojeada a la web de productos ferreteria, seguro que un Banco de ejercicios os ayuda en vuestros objetivos!
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